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その健康医療

ミラノVS玄米大福VS果実などの内臓脂肪まれていない食品はどれですか

健康医療2018.9.27

ミラノVS玄米大福VS果実などの内臓脂肪まれていない食品はどれですか

その健康医療

美的世代身体形状影響ぼす「皮下脂肪」のみをにする傾向がありますが、体内物質実際増加させる「内臓脂肪」はひどいです。内臓脂肪体内蓄積すると、便秘さ、れ、循環不全不規則月経婦人科疾患などのさまざまなトラブルをこす。どうすればいい今回は、内臓脂肪まないようにえてください奥田雅子さんに医者きました

 

内臓脂肪摂取しないために、どのぶべきですか

戦闘戦闘】チキンソースグリル

201810 gsyusai

DHAEPA軍隊

食事っこいウナギよりれているようですが、鶏肉なく脂肪ないです。 中性脂肪らすためにDHAEPA豊富なので、内臓脂肪のないメニューとしてんだほよりもうなぎがい」奥田教授

 

 

 

【サイドバーバトル】オクラのオタシータVSレタスサラダ

201810焼肉

レタスの食物繊維含量はオクラの1/5です

レタスは食物繊維になる傾向がありますが、「レタスピース」とわれることがいので、食物繊維表現しています。しかし、実際、レタスの食物繊維野菜べてないので、内臓脂肪蓄積水溶性食物繊維いことは間違いありません」奥田教授

 

 

 

【メインディッシュバトル】ミラノライスVS玄米

201810 gsyusyoku

玄米内臓脂肪きを

"内臓脂肪内臓脂肪をたくさん蓄積すると物質からられていましたが、もともと良質物質りました。その物質生産やすための食品つは玄米です。白米場合/ 4玄米混合白米炊飯して、玄米100%◎ "(奥田氏

 

 

 

【スナックバトル】ダイフクVSフルーツ

201810 Goyatsu

フルクトースを果実は、満腹感く、ぎる

肝臓ではフルクトースが中性脂肪わり、フルクトースをべても血糖値はほとんど上昇しませんので、十分呼吸信号えずにぎます。大福じカロリーをおめします」奥田教授

 

 

 

【フルーツバトル】キウイVSリンゴ

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フルクトースの含有量ないと、内臓脂肪がよりしくなります

健康的なイメージはいキウイとリンゴです。しかし、「フルクトースとスクロースのいと内臓脂肪える傾向があるので、この2つをぶとキウイがつが、キウイはべないように注意する

 

 

 

【ドリンクバトル】ワインVSジンジャーエール

201810 gdrink

アルコールはあらゆる種類内臓脂肪増加させる要因です

「アルコールは肝臓分解されると、摂取量比例して脂肪生成されます。アルコールも食欲やす効果があります。内臓脂肪がないのでワイン5とボトル1です」奥田

 

 

 

豆乳牛乳

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大豆成分食品は、脂肪蓄積制御する機能っています

豆乳原料である大豆には、内臓脂肪から高品質物質分泌することで脂肪分解促進する成分まれています。ミルクはコレステロールめ、乳脂肪く、内臓脂肪です」奥田教授

 

内臓脂肪らない食事基礎

内臓脂肪らすためにダイズフードや積極的使用する

動物実験では、肝臓中性脂肪大豆食品大豆豆腐納豆などにまれるタンパク積極的還元して脂肪分解促進する機能があることがられている。EPADHA内臓脂肪トリグリセリドを減少させ、MLLWEPADHA一緒1000mg /使用する(Okuda)

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それをかきぜるのではなくむしろくのではなくむしろる。オイルは正確かれます

p254-8

余分脂肪抑制するために、それはまだへの方法です